چگونه از سلامت روان نوجوانان در شبکه های اجتماعی محافظت کنیم؟ «

ما اخیراً روز جهانی بهداشت روان را جشن گرفتیم، یک تعطیلات بین المللی که اهمیت سلامت روان را در تلاش برای ایجاد تغییرات مثبت برجسته می کند. سلامت روان نوجوانان در عصر ما از رسانه‌های اجتماعی، که سؤالاتی درباره اعتیاد روانی و سایر مشکلات مطرح شده است، سزاوار توجه بیشتر است. مخصوصا دخترا سی و دو درصد از دختران نوجوان گفتند که وقتی احساس بدی داشتند، اینستاگرام احساس بدتری به آنها می داد. از جمله دلایل استرس که اغلب ذکر شده است، استانداردهای غیر واقعی زیبایی و احساس عدم کفایت در مورد استاندارد زندگی آنها در مقایسه با مواردی که روی صفحه نمایش داده می شود، بود. پنهان کردن شمارنده لایک یا ممنوع کردن فیلترهایی که استانداردهای زیبایی غیرواقعی را نشان می‌دهند.

مراحل ساده‌ای نیز وجود دارد که کاربران می‌توانند انجام دهند:

لغو اشتراک از حساب‌هایی که باعث می‌شوند احساس غمگینی، ناکافی، عدم اعتماد به نفس یا ناراحتی کنید.
سعی کنید این موارد را کاهش دهید. مقدار زمانی که آنلاین می گذرانید.
برای فرار از شبکه های اجتماعی، استراحت و تمرکز روی خود، استراحت های کوچک و سم زدایی دیجیتالی داشته باشید. Kaspersky یک فضای دیجیتالی CyberSpa را راه‌اندازی کرده است تا به شما در انجام این کار کمک کند. هر زمان که این اتفاق می افتد، نباید آن را تحمل کرد یا نادیده گرفت.

اگر نوجوانی به صورت آنلاین مورد آزار و اذیت قرار می گیرد، اولین قدم این است که از والدین یا سایر بزرگسالان مورد اعتماد مانند مشاور مدرسه، مربی ورزشی یا معلم کمک بگیرید. اگر قربانی از گفتن مشکل به دوستان خود ناراحت است، می‌تواند با یک خط کمک تماس بگیرد و با یک مشاور حرفه‌ای صحبت کند.

امروزه، شبکه‌های اجتماعی، از جمله اینستاگرام، فعالانه از هوش مصنوعی برای مبارزه با نظرات توهین‌آمیز زیر عکس‌ها و ویدیوها استفاده می‌کنند. هر پلتفرم اجتماعی همچنین دارای ابزارهایی برای شخصی‌سازی افرادی است که می‌توانند روی پست‌های شما نظر بدهند یا مشاهده کنند، همچنین برای مسدود کردن کاربران و گزارش موارد قلدری یا ارعاب. همچنین گاهی اوقات جمع‌آوری شواهد به شکل اسکرین‌شات برای تأیید آنچه اتفاق می‌افتد می‌تواند مفید باشد. برای مبارزه با قلدری در فیس بوک، می توانید: این را می‌توان در تنظیمات Chronicle & Tags انجام داد.
مواد منتشر شده از قبل را با برچسب‌های خود بررسی کنید، و در صورت لزوم، آنها را از مطالبی که نمی‌خواهید با آنها مرتبط شوند، با استفاده از گزارش فعالیت حذف کنید.
حذف کنید متجاوزان از لیست دوستان شما تا فرصت تماس با شما را نداشته باشند. و اگر حذف آنها کمکی نکرد، می توانید کاربران را مسدود کنید. به یاد داشته باشید که آنها از این موضوع مطلع نخواهند شد. مسدود کردن باعث می شود سوء استفاده کنندگان نتوانند نمایه شما را پیدا کنند و محتوای شما را برچسب گذاری کنند. علاوه بر این، آنها نمی توانند شما را به عنوان یک دوست اضافه کنند و اقدامات شما را پیگیری کنند.
حتما مطالب توهین آمیز را به خدمات پشتیبانی گزارش دهید. می توانید از محتوای کنار یک پست، عکس یا نظر شکایت کنید — این امر توجه مدیران فیس بوک را جلب می کند.

اینستاگرام

اینستاگرام محتوای ارسال شده توسط کاربران را ردیابی می کند. اگر پلتفرم تخلفات احتمالی را مشاهده کند، به کاربر اطلاع می دهد که در شرف انتشار اطلاعاتی است که از مرزها عبور می کند. سایر اقداماتی که کاربران اینستاگرام می توانند انجام دهند عبارتند از:

توییتر

توییتر همچنین دارای یک مرکز کمک آنلاین قلدری است که کمک و مشاوره ارائه می دهد. در اینجا مراحلی وجود دارد که کاربران توییتر می توانند برای مبارزه با قلدری انجام دهند:

از فیلترهای اعلان توسعه یافته توییتر استفاده کنید. اینها به شما امکان می دهند حساب هایی را که از آنها اعلان دریافت می کنید فیلتر کنید. برای مثال، ممکن است اعلان‌هایی را از کاربران بدون عکس نمایه دریافت نکنید.
توییتر یک گزینه بی‌صدا و اعلان دارد که می‌توانید آن را مطابق با نیازهای خود سفارشی کنید. به عنوان مثال، می‌توانید اعلان‌ها را برای کلمات کلیدی یا کل عبارات غیرفعال کنید. می‌توانید اعلان‌ها را برای یک روز، یک ماه یا برای مدت نامحدود خاموش کنید.
یک گام مؤثر همچنین گزینه مسدود کردن کاربران است. این کار مانع از پست کردن حساب‌های مسدود شده، دیدن توییت‌های شما و خواندن فید شما می‌شود.
اگر قربانی قلدری هستید، باید محتوای توهین‌آمیز را نیز گزارش دهید. این به توییتر اجازه می دهد تا عمل کند و کاربر یا محتوا را مسدود کند.

TikTok

TikTok همچنین در حال ایجاد ابزارهای مختلفی است که به کاربران اجازه می دهد توجه ناخواسته را محدود کنند. این شرکت راهنمای تولید کرده است که به شناسایی رفتار قلدری و اتخاذ تدابیری علیه آن کمک می کند. در اینجا برخی از ویژگی‌هایی وجود دارد که نوجوانان می‌توانند از آنها استفاده کنند:

تنظیمات حریم خصوصی ویدیو را در یک حساب شخصی پیکربندی کنید، تا انتخاب کنید چه کسی می‌تواند هر ویدیو را مشاهده کند و بارگذاری ویدیوهای شخصی را محدود کند.
فیلتر نظرات ناخواسته به شما امکان می‌دهد فهرستی از موارد ناخواسته ایجاد کنید. کلمات کلیدی که در نظرات ویدیوها یا در طول پخش زنده مسدود می شوند تا از کاربران در برابر زورگویی محافظت کنند.
فیلتر کاربر به شما امکان می دهد انتخاب کنید چه کسی می تواند Duet را به یک ویدیوی کاربر اضافه کند. که قوانین جامعه را زیر پا می گذارند و پلتفرم را در مورد اقدامات خود مطلع می کنند.
تنظیمات خانواده، نوجوانان را ایمن نگه می دارد و از آنها در تلاش های خلاقانه خود بدون شکستن مرزهای شخصی حمایت می کند.

در تاریخ نسبتاً کوتاه آن، ما آموخته ایم که رسانه های اجتماعی ممکن است همیشه برای سلامت روان ما مفید نیست، حتی اگر فواید دیگری نیز داشته باشد. اما با استفاده از برخی از ابزارهایی که در اختیار داریم، می‌توانیم امور را به دست خود بگیریم و به راهنمایی نوجوانان در مسیری سالم‌تر کمک کنیم.

(function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id)){return}js=d.createElement(s);js.id= id;js.src="https://connect.facebook.net/en_US/all.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs)}(document,"script","facebook-jssdk "))؛